Cara Mempercepat Tinggi Badan

Tumbuh tinggi dengan normal dan cepat adalah hal yang diinginkan oleh banyak orang. Karena di jaman seperti ini tubuh tinggi dan ideal sangat diperlukan dalam mencari pekerjaan. Kali ini saya akan membantu anda mempercepat pertumbuhan anda secara alami dengan olah raga. Silahkan disimak dan semoga berhasil tumbuh tinggi. :)

1. Berenang
Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang terbukti sangat baik untuk menunjang tinggi badan. Pada saat berenang semua otot dari ujung kaki hingga jari akan bergerak, sehingga hal ini akan menimbulkan perenggangan, rangsangan, dan perpanjangan pada tulang. Upayakan melakukan olahraga berenang minimal 3 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Bermain Basket
Bermain bola basket juga terbukti sangat ampuh untuk meninggikan badan. Tanpa disadari, bermain bola basket ternyata telah membuat tubuh menjadi aktif, serta semua otot akan bergerak, khususnya pada otot kaki. Melompat pada saat bermain bola basket untuk memasukkan bola juga terbukti efektif melatih otot dalam melakukan perenggangan.

3. Lompat Tali
Olahraga lompat tali juga merupakan salah satu yang dapat menambah tinggi tubuh. Dengan melakukan lompat tali, maka secara langsung Anda telah melakukan latihan fisik yang bisa membantu menambah tinggi badan.

4. Bersepeda
Latihan fisik dengan cara berolahraga bersepada juga sangat manjur untuk menambah tinggi badan. Hal ini dikarenakan gerakan mengayuh sepeda atau pedal akan berpengaruh terhadap perenggangan otot kaki, sehingga akan menambah panjang pada bagian kaki. Selain dapat membantu meninggikan badan, olahraga bersepeda juga tentunya sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

5. Menendang
Gerakan menendang adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan. Adapun cara yang dapat dilakukan dalam latihan menendang dilakukan dengan berdiri pada posisi kaki yang lebar dan kemudian angkat satu kaki dan lakukan tendangan. Lakukanlah sedikitnya 20 kali tendangan untuk setiap kali latihan yang dilakukan rutin 2 kali dalam sehari.

6. Berayun
Anda dapat melakukan olahraga berayun, baik pada pohon atau pintu rumah. Bila Anda menginginkan alat khusus dalam olahraga ini, maka Anda bisa membuatnya sendiri dihalaman rumah, atau dapat juga membelinya langsung di toko peralatan olahraga. Dalam melakukan teknik berayun, maka Anda hanya cukup melakukan dengan berasun dengan posisi kaki lurus atau ditekuk. Bila Anda melakukan latihan ini secara teratur setiap hari, maka yakinlah bahwa tinggi badan Anda segera akan bertambah.

7. Berlari
Olahraga berlari juga dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan. Ketika melakukan olahraga ini akan meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Namun perlu diperhatikan agar hal ini jangan terlalu sering dilakukan karena dapat menyebabkan pembengkakan pada tendon dan juga otot.

8. Badminton

Gerakan badminton yang sering melompat sangat berpengaruh memprcepat pertumbuhan anda. Selain itu olahraga badminton adalah olahraga yang sangat lazim di lakukan karena hemat biaya dan tidak mmbutuhkan keahlian khusus.

9. Peregangan 

Melkukan peregangan di pagi hari setelah bangun tidur juga hal yang sangat bermanfaat. Peregangan akan mampercepat bertambah panjangnya tulang-tulang anda. Gerakan seperti split(merentangkan kedua kaki), kayang, mencium lutut, dan lain sebagainya merupakan gerakan peregangan.

10. Tenis
Hampir sama dengan olahraga badminton, tenis juga mempercepat tinggi badan.

Sekian hal yang saya sampaikan mengenai cara-cara mempercepat tinggi badan. Dan jangan lupa semua itu harus di lakukan secara rutin agar mencapai hasil yang maksimal. Terimakasih, semoga bermanfaat. ;)

Lingkungan Hidup

                                    

Pengertian lingkungan hidup dalam Undang-undang No. 32 Tahun 2009 tentang Perlindungan dan Pengelolaan Lingkungan Hidup adalah kesatuan ruang dengan semua benda, daya, keadaan, dan makhluk hidup, termasuk manusia dan perilakunya, yang mempengaruhi alam itu sendiri, kelangsungan perikehidupan, dan kesejahteraan manusia serta makhluk hidup lain.

 Lingkungan kita sekarang ini telah banyak terjadi kerusakan di sana sini yang di sebabkan oleh manusia.

Berikut beberapa bentuk kerusakan lingkungan hidup karena faktor manusia, antara lain:

1. Terjadinya pencemaran (pencemaran udara, air, tanah, dan suara) sebagai dampak adanya kawasan industri. 
2. Terjadinya banjir, sebagai dampak buruknya drainase atau sistem pembuangan air dan kesalahan dalam menjaga daerah aliran sungai dan dampak pengrusakan hutan. 
3. Terjadinya tanah longsor, sebagai dampak langsung dari rusaknya hutan.  

Beberapa ulah manusia yang baik secara langsung maupun tidak langsung membawa dampak pada kerusakan lingkungan hidup antara lain:

1.  Penebangan hutan secara liar (penggundulan hutan). 
2.  Perburuan liar. 
3.  Merusak hutan bakau
4.  Penimbunan rawa-rawa untuk pemukiman. 
5.  Pembuangan sampah di sembarang tempat.  
6.  Bangunan liar di daerah aliran sungai (DAS). 
7.  Pemanfaatan sumber daya alam secara berlebihan di luar batas.

Semua itu tidak akan terjadi apabila kita semua dengan kesadaran masing-masing menjaga dan melindungi lingkungan hidup kita.

Beberapa cara yang di perlukan untuk mengatasi lingkungan hidup adalah:

• Reboisasi atau penghijauan di lahan yang telah rusak
• Mencegah penebangan liar dan menerapkan sistem tebang pilih
• Mengurangi penggunaan bahan bakar fosil, dan menggantinya dengan bahan bakar alternatif
• Membuat sengkedan di daerah lereng pegunungan yang digunakan sebagau lahan pertanian.
• Mengolah limbah terlebih dahulu sebelum dibuang ke lingkungan
• Menggunakan bahan-bahan yang mudah diuraikan mikroorganisme di tanah 

Marilah kita lestarikan lingkungan hidup kita mulai dari sekarang. Mulai dari kita untuk anak cucu kita nanti.